איך להכין גרנולה ביתית בריאה?

13/02/2016 מאת: ענבר עיני

מתכון וטיפים מאת ענבר, מאמנת כושר ותזונה

איך להכין גרנולה ביתית בריאה?

מתכון לגרנולה מושלמת -

מה צריך?
500 ג' שיבולת שועל עבה
2 כפות שמן זית
1/2 כוס דבש/סילאן/לערבב גם וגם
ממש מעט מלח.

תערובת פירות יבשים (טבעיים ולא קלויים):
100 ג' שקדים 
100 ג' פקאנים 
100 ג' גרעיני חמניה
100 ג' משמשים מיובשים
ניתן להחליף/להוסיף תמרים, קוקוס, צימוקים, חמוציות, אגוזי מלך, גרעיני דלעת ומה שאוהבים.

הכנה:
קוצצים גס את כל הפירות היבשים, מערבבים את כל המצרכים ומעבירים לתבנית. 
אופים ב-170-180 מעלות, ל20-25 דקות. משגיחים ומערבבים מדי פעם כדי שלא יישרף.

בתיאבון :)

חפשו אותי בפייסבוק ובאינסטגרם!

https://www.facebook.com/%D7%A2%D7%A0%D7%91%D7%A8-%D7%91%D7%92%D7%95%D7%A3-%D7%91%D7%A8%D7%99%D7%90-1666971586851107/

 

חיפוש מאמן

:
:
:
:
טווח מחירים:

חיפוש מאמן

מין: זכר נקבה לא רלונטי

עוד בכותרות

אימון עליות למה?

מאת יהונתן ארנון)
זהו אימון חשוב מאוד. לא מתאים למתאמנים מתחילים, אבל אפשר לעשות התאמות. חשוב ללמוד את הטכניקה. יש לו יתרונות רבים וחשובים גם למתאמן המתחיל וגם לספורטאי.
לכתבה המלאה
לעוד כתבות

כניסת משתמשים

: :
שכחת סיסמה

מאמן ועדיין לא הצטרפת?!

לחץ כאן ◄