אימון כוח לפני אימון אירובי

23/03/2014 מאת: אור הנגבי

מספר סיבות למה עדיף לו תמיד להתחיל עם אימון הכוח ורק אז לבצע אימון אירובי

אימון כוח לפני אימון אירובי
כמה סיבות טובות למה כדאי לנו לבצע אימון אירובי לאחר אימון הכוח ולא להפך:
1) נוכל להשקיע את הכוח באימון הכוח, בצורה זו נשרוף יותר קלוריות ונגדיל את מסת השריר בצורה יעילה יותר.
2) הסיכוי לפציעות נמוך יותר, מכיוון שהמתאמן אינו עייף/תשוש מריצה/אימון אירובי אחר יוכל להשקיע את כל האנריגה הראשונית באימון בתרגילי הכוח.
3) והכי חשוב! שריפה קלורית גבוהה יותר!!!
שאנחנו מבצעים אימון כוח אנחנו משתמשים בעיקר בגליקוגן מה שיוביל לירידה ברמת הסוכר בגוף, ועכשיו שנבצע את האימון האירובי אפילו אם הוא יהיה קצר 20-30 דקות  הגוף ישתמש בעיקר משומנים מה שיוביל לירידה באחוזי השומן באופן חד משמעי.
 
אור הנגבי מאמן כושר אישי---בפייסבוק
or hanegbi---you tube

חיפוש מאמן

:
:
:
:
טווח מחירים:

חיפוש מאמן

מין: זכר נקבה לא רלונטי

עוד בכותרות

איך לבנות הרגלים חזקים?

מאת מאי קמחי)
הרגיל הם הבסיס הכי חשוב שמדובר בהתמדה, מוטיבציה היא זמנית, אבל אם מתבססים על הרגלים סביר להניח שתתמידו לאורך זמן במה שתעשו! אז איך אפשר לבנות הרגל?
לכתבה המלאה
לעוד כתבות

כניסת משתמשים

: :
שכחת סיסמה

מאמן ועדיין לא הצטרפת?!

לחץ כאן ◄