הצעד הראשון

19/10/2014 מאת: דנה גת

ככה התחלתי וככה הצלחתי

הצעד הראשון

איך בעצם התחלתי? איך עברתי מילדה שמנה שיושבת על הישבן שלה על היום לאישה בכושר שעושה מתח בשביל הכיף ומתאמנת 5 פמעים בשבוע?

התחלתי.

פשוט מאוד.

זה הכול התחיל שניסיתי ללמוד לעשות סקי וביום השני נפלתי על היד ומרוב שהייתי שמנה וחלשה שברתי את היד.

זה היה ההתעוררת שלי! יום אחרי ששמו לי את הגבס קמתי בבוקר ושכל המשפחה שלי הלכה לעשות סקי אני יצאתי מהבית והלכתי. חצי שעה. זה הכול אבל זה היה המון!

הטעות הכי גדולה של מתאמנים מתחילים (וגם מתקדמים) זה שהם מנסים לקפוץ מעל הפופיק של עצמם. תתחילו בקטן אבל תתחילו. אל תצפו לחיות את האורך חיים שלי. אני עושה את זה כבר כבר כמעט 6 שנים אל תשוו את עצמכם אלי, אל תשוו את עצמכם רק תתחילו.

חצי שעה של הליכה 4-5 פעמים בשבוע עושה לגוף יותר ממה שאתם חושבים. לא לא יהיה לך ריבועים מזה אבל זה התחלה...שלב שלב.

רק תתחילו!

תבנו בסיס טוב.

בואו נתחיל!

הצעד הראשון זה באמת רק צעד.

אל תשנו את הדיאטה שלכם עדיין אל תשנו כלום רק תתחילו. השאר יבוא מעצמו עם הזמן.

אל תאיצו בגוף שלכם שינוי אמיתי לוקח זמן ובגלל שאני ננתי לגוף את הזמן גם שאני לא מתאמנת וגם שאני אוכלת מלא אני לא משמינה כי הגוף שלי כבר השתנה.

פתרון מהיר לא הדרך. אתם לא עושים דיאטה אתם משנים את האורך חיים שלכם מבריא וזה לוקח זמן.

אני מקווה שהרגעתי חלק ממכם

דנה

חיפוש מאמן

:
:
:
:
טווח מחירים:

חיפוש מאמן

מין: זכר נקבה לא רלונטי

עוד בכותרות

חוסר תמיכה מהסביבה בזמן תהליך של שינוי

מאת מאי קמחי)
חוסר תמיכה מהסביבה בזמן תהליך של שינוי היא תופעה נפוצה, מה המשמעות שלה ואיך אפשר להתמוד איתה?
לכתבה המלאה
לעוד כתבות

כניסת משתמשים

: :
שכחת סיסמה

מאמן ועדיין לא הצטרפת?!

לחץ כאן ◄